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Nicht nur für eine breitere Ästhetik, sondern auch für gesündere, stärkere Schultern ist das seitliche Schulterheben eine sehr gute Übung. Seitliches Schulterheben: warum du diese Übung machen solltest erfährst du in diesem Artikel. Was ist das seitliche Schulterheben? Das seitliche Schulterheben ist eine Isolationsübung für die Schulter, genauer gesagt für die mittleren Schultermuskeln. Es gibt …

Seitliches Schultertraining: Warum es in deine Trainingsroutine nicht fehlen sollte Weiterlesen »

Kniebeugen sind eine der bekanntesten Übungen überhaupt. Sie trainieren den ganzen Körper und vor allem den Unterkörper, d.h. die Beine und das Gesäß. Eine Alternative zu Kniebeugen ist die Beinpresse, mit der du ebenfalls die wichtigsten Muskeln in deinen Beinen trainieren kannst. In diesem Artikel verraten wir dir, warum du die Beinpresse in dein Trainingsprogramm …

Warum du die Beinpresse in deine Trainingsroutine einbauen sollst Weiterlesen »

Ein gesunder Lebensstil bedeutet, im Einklang mit deinem Körper zu sein. Sport ist eine gute Möglichkeit, deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken, was dir viele Vorteile bringt. Genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger, ist deine Ernährung. Was du isst und trinkst, ist ein Spiegelbild deines allgemeinen Wohlbefindens. Deshalb ist es wichtig, dass du …

Warum sind Vitamine wichtig? Weiterlesen »

Vitamine helfen deinem Körper zu funktionieren. Sie haben alle unterschiedliche Aufgaben und helfen dir, Infektionen abzuwehren und deine Nerven gesund zu halten, während andere deinem Körper helfen, Energie aus der Nahrung zu gewinnen oder die Blutgerinnung zu unterstützen. Es gibt 13 essentielle Vitamine, und in diesem Artikel erklären wir, was sie tun. Welche essentiellen Vitamine …

Alles was du über die essentiellen Vitamine wissen musst Weiterlesen »

Dehnen ist ein wichtiger Teil eines gut durchdachten Trainingsplans und bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Trotzdem übersehen oder vernachlässigen viele von uns dieses wichtige Element oft und lassen es aus. Doch genau wie bei anderen täglichen Ritualen, z. B. einer guten Hautpflege, wird es sich langfristig auszahlen, wenn du am Ball bleibst und dir …

Ist es gut mich jeden Tag zu dehnen? Weiterlesen »